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Digitales Reaktions- und Koordinationstraining mit Lichtreizen und Sensoren. Bei ONE/1 als Präventionskurs, Screening oder Zusatz zur Mitgliedschaft, auf Nachfrage kostenlos testbar.
weniger Stürze über zwölf Monate bei Menschen ab 65, die auf einer sensorbestückten Matte Schritt- und Reaktionsaufgaben trainierten.
Sturnieks et al. 2024, Nature Medicine, randomisierte Studie mit 769 Teilnehmern, DOI 10.1038/s41591-023-02739-0schnellere visuelle Reaktionszeit nach acht Wochen Lichtsignal-Training bei jungen Basketballspielern, dazu 11 Prozent bessere Agilität.
Hassan, Alhumaid und Hamad 2022, Sports, DOI 10.3390/sports10110176kostet der erste Test: Frag im Studio nach, dann stellst du dich kostenlos auf die Matte. Danach als Kurs, Screening oder Zusatz buchbar.
Angebot bei ONE/1 in BaierbrunnDer SKILLCOURT ist ein intelligentes, digitales Trainingssystem, das Koordination, Reaktionsfähigkeit und kognitives Training vereint. Sensoren, Lichtreize und interaktive Module fordern Körper und Geist gleichzeitig und schaffen eine neuromuskuläre Basis, die jedes weitere Training verbessert.
So läuft eine Sequenz: Auf der Matte sind neun Felder markiert, der Bildschirm zeigt dasselbe Raster. Ein Feld leuchtet auf, du steigst hinein, die Sensoren registrieren den Treffer, das nächste Feld leuchtet. Die Reihenfolge kennst du nicht, deshalb bleibt der Kopf dabei.
Die Module wechseln: reine Reaktion, Richtungswechsel mit Abbremsen, Rechen- oder Merkaufgabe, während die Beine arbeiten. Das System misst Reaktionszeit und Treffer, die Auswertung zeigt nach jeder Runde, wo du stehst.
Im ONE/1-System ist der SKILLCOURT als Phase 01 gedacht: der Start jeder Einheit, bevor five und milon Krafttraining folgen. Du buchst ihn als Zusatz zu deiner Mitgliedschaft, als Präventionskurs oder als Screening. Wer ihn kennenlernen will, fragt im Studio nach und testet ihn kostenlos.
Das Ziel: schneller reagieren, sauberer bewegen, klarer entscheiden. Auf dem Platz, im Alltag und im Training danach.
Reaktionsschnelligkeit und Koordination messbar trainieren.
Gezielte Aktivierung des Nervensystems vor dem Training. Schärft die Verbindung zwischen Gehirn und Muskel für mehr Effizienz in jeder Übung danach.
Lichtreize und wechselnde Aufgaben schulen die Reaktionszeit und steigern die athletische Schnelligkeit messbar.
Dual-Task-Training: körperliche Aufgaben kombiniert mit mentalen Herausforderungen. Trainiert Fokus und Entscheidungsgeschwindigkeit.
Gleichgewicht und propriozeptive Kontrolle verbessern sich nachweislich. Besonders wertvoll für Senioren und nach Verletzungen.
Der SKILLCOURT ist nicht Teil der Mitgliedschaft und nicht Teil des Probetrainings. Drei Wege führen auf die Matte, und der erste Test ist kostenlos.
Sag im Studio Bescheid oder ruf an, dann stellst du dich einmal kostenlos auf die Matte und siehst deinen Startwert. Danach als Zusatz zur Mitgliedschaft: zehn Minuten SKILLCOURT als Start jeder Einheit.
SKILLCOURT-Training als eigenständiger zertifizierter Kurs nach §20 SGB V, bis zu 100 Prozent Krankenkassen-Erstattung. Termine unter Prävention.
Reaktions- und Agilitätstraining für Fußballer im Soccerboost: Richtungswechsel, Antritt, Entscheidungsschnelligkeit. Als Standortbestimmung Teil unserer Screenings.
Vom Jugendspieler bis zur Seniorin: Die Aufgaben passen sich dem Niveau an.
Fußball, Tennis, Ski: überall entscheidet die erste Zehntelsekunde.
Entscheiden unter Zeitdruck, während der Körper arbeitet.
Schritt- und Gleichgewichtsaufgaben mit Lichtreizen, in Ruhe eingeführt.
Reaktion und Koordination zurückholen, bevor Knie oder Sprunggelenk voll belastet werden.
Zehn Minuten, die das Nervensystem wecken.
Passt etwas für dich nicht, sagen wir es dir beim ersten Test.
Was Betreuung messbar bringt: die Zahlen im BlogDer SKILLCOURT ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten. Du buchst ihn als Präventionskurs, als Screening oder als Zusatz, der erste Test ist kostenlos.
Alle Mitgliedschaften, Einzelanwendungen und Screenings findest du auf der Preisseite. Fragen zum Ablauf beantwortet die FAQ.
Im Studio oder telefonisch. Der erste Test auf dem SKILLCOURT ist kostenlos.
Dein Trainer erklärt Matte, Bildschirm und Module. Die Auswertung zeigt deinen Startwert.
Präventionskurs, Screening oder Zusatz zur Mitgliedschaft. Das System steigert Tempo und Schwierigkeit.
Ein digitales, interaktives System für Koordination, Reaktion und kognitives Training. Sensoren und Lichtreize fordern Nervensystem und Gehirn. Bei ONE/1 buchst du den SKILLCOURT als Präventionskurs, Screening oder Zusatz zur Mitgliedschaft.
Eine Sequenz dauert wenige Minuten, eine Einheit auf dem SKILLCOURT rund 10 bis 20 Minuten je nach Modul. Als Präventionskurs läuft der SKILLCOURT als eigene Kurseinheit, die Termine stehen auf der Seite Prävention.
Nein. Die Aufgaben beginnen langsam und werden mit jeder Runde etwas schneller. Senioren trainieren Schritt- und Gleichgewichtsaufgaben, Sportler Antritt und Richtungswechsel. Dein Trainer steuert Tempo und Schwierigkeit.
Ja, das ist gut belegt. Eine Cochrane-Auswertung von 39 Studien mit 7.920 Teilnehmern zeigt: Gleichgewichts- und Funktionstraining senkt die Sturzrate bei älteren Menschen um 24 Prozent. Eine randomisierte Studie mit 769 Menschen ab 65 fand 26 Prozent weniger Stürze über zwölf Monate durch Schritt- und Reaktionsaufgaben auf einer Sensormatte. Diese Aufgaben laufen auf dem SKILLCOURT, bei ONE/1 mit Trainer daneben.
Sherrington et al. 2019, Cochrane Database of Systematic Reviews, DOI 10.1002/14651858.CD012424.pub2; Sturnieks et al. 2024, Nature Medicine, DOI 10.1038/s41591-023-02739-0Ja. In einer randomisierten Studie trainierten Rennfahrer sechs Wochen lang zweimal pro Woche 60 Minuten Reaktionsaufgaben mit Lichtsignalen. Danach lösten sie kognitive Tests schneller und genauer als die Kontrollgruppe, dazu verbesserte sich ihre Ausdauerleistung. Auf dem SKILLCOURT kommen zu den Lichtreizen Merk- und Rechenaufgaben.
Horváth et al. 2022, Sports Medicine Open, DOI 10.1186/s40798-022-00509-9Der SKILLCOURT ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten und nicht Teil des Probetrainings. Der erste Test ist auf Nachfrage kostenlos, danach buchst du ihn als Präventionskurs, Screening oder Zusatz zur Mitgliedschaft, die Tarife stehen auf der Preisseite. Der Präventionskurs auf dem SKILLCOURT ist nach §20 SGB V zertifiziert, die Krankenkasse erstattet bis zu 100 Prozent.
„Wer ein Studio mit persönlicher Betreuung sucht, ist beim ONE/1 in Baierbrunn genau richtig.“
Jule S. auf Google
SKILLCOURT auf Nachfrage kostenlos testen, Präventionskurs und Screening buchbar. Wolfratshauser Str. 9, 82065 Baierbrunn, im Landkreis München. Mo bis Fr 7:30 bis 21 Uhr, Sa 13 bis 18 Uhr, So 9 bis 14 Uhr. Aus Grünwald, Pullach, Schäftlarn und dem Münchner Süden in wenigen Minuten, aus Wolfratshausen in einer Viertelstunde.