Screenings in Baierbrunn: erst messen, dann trainieren.

Der FMS ist ein standardisierter Test aus sieben Bewegungsmustern. Jedes Muster bekommt 0 bis 3 Punkte, zusammen maximal 21, Schmerz ergibt 0 Punkte. Entwickelt wurde der Test von Gray Cook, Lee Burton und Barb Hoogenboom, beschrieben 2006 in zwei Fachartikeln.

Er zeigt ein erhöhtes Risiko an, keine Gewissheit. In einer Meta-Analyse über neun Studien hatten Sportler mit einem Score von 14 oder weniger eine 2,74-fach höhere Verletzungswahrscheinlichkeit, und verschiedene Tester bewerten gut übereinstimmend. Ein hoher Score schließt Verletzungen nicht aus. Wir nutzen den FMS als Startpunkt für die Trainingsplanung, nicht als Prognose.

Nein. FMS, Scaneca und SKILLCOURT-Screening sind einzeln buchbar, auch ohne Mitgliedschaft. Voraussetzung ist eine kurze Beratung vor dem Termin, damit wir das messen, was zu deinem Ziel passt.

Beim reinen Screening für 99 € bekommst du deine Werte und die Einordnung. Beim Paket für 199 € kommt eine Personal-Training-Einheit dazu, in der wir die Korrektiv-Übungen zu deinem Ergebnis zeigen und erklären.

Nach 8 bis 12 Wochen Training. In dieser Zeit verändern sich Beweglichkeit, Stabilität und Reaktion messbar, davor ist vieles Tagesform. Das Re-Screening kostet 59 € und läuft wie der erste Termin.

Umfänge, Volumen und Haltung liest der Scanner direkt aus dem 3D-Modell, Körperfett und Muskelmasse werden daraus geschätzt. Bei 634 Erwachsenen passte die Fettmasse aus 3D-Scannern eng zum DXA-Ergebnis, im Einzelfall kann der Wert um rund 3 kg abweichen. Die Stärke liegt im Verlauf über Wochen.