Alpha Cooling® Professional
Kälteanwendung über die Handflächen zur systemischen Temperatursenkung, reduziert Entzündungen und steigert die Erholungsgeschwindigkeit ohne thermischen Schock für den Körper.
Zur Kältetherapie →Glossar: Training, Recovery und Biohacking bei ONE/1 in Baierbrunn, von A bis Z.
Alle Begriffe rund um Training, Recovery und Biohacking, verständlich erklärt. Wissen ist der erste Schritt zur Leistung.
ONE/1 Wissen. 26 Begriffe, kurz erklärt.
Biohacking
Die gezielte Optimierung der eigenen Biologie durch Technologie und Daten, um Gesundheit, Fokus und Energie auf ein Maximum zu heben.
Zum Biohacking →Cortisol-Management
Regulierung des Stresshormons Cortisol durch gezielte Recovery-Methoden wie Infrarottherapie und Hypoxietraining, verbessert Fettverbrennung und Schlafqualität.
Zur Regeneration →Detox (Zellulär)
Tiefgehende zelluläre Entgiftung durch Infrarot-Tiefenwärme: Schwermetalle und Schlackenstoffe werden effizient über die Haut ausgeschieden.
Epigenetik
Die Wissenschaft, wie Lebensstil und Umgebung die Genexpression beeinflussen. ONE/1 wendet epigenetische Prinzipien an, um Longevity-Ergebnisse zu optimieren.
Zum Longevity Lab →five® Rücken- & Gelenkkonzept
Aktives Muskellängentraining und Faszienarbeit an spezialisierten Holzgeräten, für Haltungskorrektur, Schmerzfreiheit und optimale Gelenkgesundheit.
Zum Mobility Training →Gehirntraining (Kognition)
Integration von körperlicher Bewegung und mentaler Verarbeitungsgeschwindigkeit. Der SKILLCOURT verbindet motorische und kognitive Reize für maximale Gehirnleistung.
Zum SKILLCOURT →HigherQi® Infrarot
Hochwertige Rotlichttherapie (Photobiomodulation) zur Förderung der Durchblutung, Hautverjüngung und Reduktion von oxidativem Stress auf Zellebene.
Zur Lichttherapie →IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie)
Zelltraining durch kontrollierten Sauerstoffentzug: Simulation von Höhentraining im Liegen, stimuliert zelluläre Erneuerung und Energieoptimierung der Mitochondrien.
Zu IHHT →Jungbrunnen-Effekt
Zelluläre Verjüngung durch die Kombination von Krafttraining und modernen Regenerationstechnologien: biologisches Alter messbar reduzieren.
Kraft (milon® Q)
Die Fähigkeit des Muskels, eine Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, hocheffizient trainiert an den elektronischen milon Q Kraftgeräten mit automatischer Personalisierung.
Zum Krafttraining →Laktatabbau
Beschleunigter Abbau von Stoffwechselprodukten nach dem Training durch Kältetherapie oder Tiefenwärme, reduziert Muskelkater und verkürzt die Regenerationszeit.
Zur Regeneration →Mitovit® Hypoxie-System
Medizinisches Gerät für IHHT-Zelltraining mit Echtzeit-Monitoring der Vitalparameter: sicheres, wissenschaftlich kontrolliertes mitochondriales Konditionieren.
Zu IHHT →Neuroplastizität
Die Fähigkeit des Gehirns, sich durch neue Reize physisch umzustrukturieren und leistungsfähiger zu werden, gefördert durch kognitives Training am SKILLCOURT.
Zum SKILLCOURT →Oxidativer Stress
Zelluläre Schädigung durch freie Radikale, durch Biohacking-Methoden gemindert, die die antioxidative Produktion des Körpers stärken.
Parasympathikus
Das Erholungsnervensystem. Die ONE/1-Recovery-Protokolle aktivieren gezielt den Parasympathikus für tiefere Regeneration, besseren Schlaf und Stressabbau.
Zur Regeneration →Q-Serie (milon®)
Nächste Generation elektronischer Kraftgeräte: Automatische Personalisierung, digitale Fortschrittsdokumentation und gelenksschonende Führung in jedem Satz.
Zum Krafttraining →Rack (Freihantelbereich)
Die Basis für funktionelles Krafttraining: Kniebeugen, Kreuzheben und Drückbewegungen mit freien Gewichten für praxisnahe Stärke und Athletik.
Zum Functional Training →SKILLCOURT®
Die Verbindung aus Sensorik, Motorik und Kognition: ein laserbasiertes System, das Reaktionsfähigkeit misst und trainiert. Phase 01 jeder Trainingseinheit bei ONE/1.
Zum SKILLCOURT →Tiefenwärme
Infrarot-C-Strahlung, die nicht die Luft, sondern direkt das Gewebe erwärmt, löst tiefe Verspannungen, fördert Heilungsprozesse und entspannt das Nervensystem.
Zur Lichttherapie →Upcycling (Mitochondrien)
Durch Hypoxietraining werden beschädigte zelluläre Bestandteile abgebaut und durch neue, effiziente Energieproduzenten ersetzt: zelluläre Erneuerung auf Knopfdruck.
Zu IHHT →Vagusnerv-Stimulation
Gezielte Aktivierung des Entspannungsnervs durch Atemtechniken und Wärmetherapie, verbessert die Herzratenvariabilität (HRV) und fördert tiefe Erholung.
Zur Regeneration →Wirkungsgrad (Muskulär)
Das Verhältnis von eingesetzter Energie zu erbrachter Leistung, durch den Einsatz von milon und funktionellem Training nachweislich gesteigert.
Zum Krafttraining →X-Faktor: Konsistenz
Der entscheidende Faktor für Erfolg. Digitale Tracking-Systeme machen Fortschritte sichtbar und motivieren zur konsequenten Weiterarbeit.
Yoga-Elemente (five®)
Integration yogaähnlicher Dehnmethoden in das geführte five-Trainingssystem, für sichere, effektive und progressive Beweglichkeitsentwicklung.
Zum Mobility Training →Zellenergie (ATP)
Das ultimative Trainingsergebnis: Der Körper verlässt das Studio mit maximal aufgefüllten Energiereserven, für mehr Leistung, Fokus und Vitalität im Alltag.
Weiter im System.
Das SystemWie Training, Messung und Recovery bei ONE/1 zusammenspielen.
RecoveryKälte, Rotlicht und Höhenluft im Überblick.
BiohackingMethoden und Messwerte, die den Körper lesbar machen.
IHHTHöhentraining im Liegen, überwacht und als Serie.
KältetherapieAlpha Cooling über die Handflächen, ohne Eistonne.
FAQDie häufigsten Fragen zu Training und Anwendungen.
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„Wer ein Studio mit persönlicher Betreuung sucht, ist beim ONE/1 in Baierbrunn genau richtig.“
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Erster Termin mit Gespräch und Training. Wolfratshauser Str. 9, 82065 Baierbrunn, im Landkreis München. Mo bis Fr 7:30 bis 21 Uhr, Sa 13 bis 18 Uhr, So 9 bis 14 Uhr. Aus Grünwald, Pullach, Schäftlarn und dem Münchner Süden in wenigen Minuten, aus Wolfratshausen in einer Viertelstunde.